马拉松大约多少步

马拉松是一种长跑比赛项目，全程42.195公里，通常分为男子组和女子组。参赛者需要在规定的时间内跑完全程，这是一项对耐力、毅力和体能要求较高的比赛。

要回答马拉松大约需要多少步，我们需要先了解一个人平均每步跑多远。根据研究和数据统计，一个健康成年人平均每步跑1.2-1.5米。那么对于全程42.195公里，我们可以将其转换为米，大约是42195米。

根据每步跑1.2-1.5米的平均值，我们可以计算出大约需要多少步才能完成马拉松。假设每步跑1.2米，则需要42195米/1.2米≈35162.5步。假设每步跑1.5米，则需要42195米/1.5米≈28130步。

所以大约需要大约为28130-35162.5步才能完成马拉松比赛。当然，这个数字只是一个近似估算，因为每个人的身高、步幅和跑步方式都不同，所以实际步数会有所差异。

此外，对于一名跑马拉松的运动员来说，关键是保持节奏和坚持到达终点，而不仅仅是关注步数。一些跑步技巧和训练方法可以帮助参赛者更好地完成比赛，如合理安排训练计划、适当的饮食和补充水分、根据自己的身体状况选择合适的步频和步幅等等。

总之，马拉松比赛是一项具有挑战性的长跑项目，根据个人身高、步幅和跑步方式的差异，大约需要28130-35162.5步才能完成全程。参赛者需要付出许多努力和训练，才能最终达到他们的目标。