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糖尿病患者要少吃三白食品【消息】

发布时间:2020-09-16 18:53:10 阅读: 来源:玻璃钢冷却塔厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病在我国是一种很常见的疾病,几乎八成中老年患者都会患上不同程度的糖尿病。一旦患上糖尿病会在饮食方面存在很多禁区,因为糖尿病患者需要控制住自身的血糖,因此患者在饮食方面一定要多加注意。据了解三白食品糖尿病患者就要少吃,因为食物中含糖量很多,因此患者要限制摄入,接下来小编将会为您做详细介绍。糖尿病患者要少吃三白食品,白米饭、白面条、白面包,这“三白食品”是不是基本主宰了您一日三餐的主食?美国最新研究表明,每天进食300克以上白米的华人女性,患糖尿病风险剧增78%。中国中医科学院博士生导师、糖尿病专家王宏才也指出,这些“三白食品”不仅糖尿病人要少吃,正常人也同样要控制。美国的这项研究结果是对6.4万名华人女性展开平均为期五年的追踪,记录她们的日常饮食和其他生活习惯而得出的。研究数据显示,常吃白米、白面包和白面条等精制谷物的华人女性患病几率更高。其中每天吃超过300克白米的华人女性,患糖尿病可能性比每天吃200克以下白米的华人女性高出78%。“三白食品”属于风险食物,应该归入“膳食宝塔”的最顶端。稻谷、麦子等粮食本身含有丰富的B族维生素和丰富的矿物质,在机械加工过程中,这些营养素容易被破坏掉,加工越精细、越白的食品,营养损失的也就越多。精米精面几乎不含纤维,吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。正常人主食也要减少吃“三白食品”的比重。王宏才说,常吃这类主食易使人体糖耐量受损,这是向糖尿病过渡的一个“黄灯期”,如果不及时干预,极易发展成糖尿病。如今五谷杂粮买起来很方便,做起来也简单,比如在白米饭中加入玉米粒等粗粮就可以补营养缺口。只要自己增强健康意识,改善饮食结构并非难事。(实习编辑:黄加振)

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