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【消息】酸奶混的方法口感营养美味又瘦身

发布时间:2021-01-06 15:19:18 阅读: 来源:玻璃钢冷却塔厂家

酸奶减肥原理

奶制品含钙丰富,补充富含钙的食品能预防血压的升高,对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率。

用碳酸钙等无机钙来补充钙,虽然也有一定预防肥胖的作用,但是与奶制品相比,效果有明显差距,特别是低脂酸奶。专家认为,奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪白癜风的早期症状分解的物质。

酸奶还可以激活肠胃的消化,加速肠胃蠕动,于是就减掉赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作,另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。

酸奶+竹盐

原料:5g竹盐、100g酸奶。

做法:往酸奶中加入竹盐,搅拌均匀即可。

喝法:三餐前半个小时饮用。

功效:竹盐具有清理肠道、软化宿便,从而有助于减肥。

酸奶+红糖

原料:50-200g酸奶、10g红糖。

做法:将红糖放入酸奶中搅拌均匀即可。

喝法:每天两次,代餐饮用。

功效:这款饮品不仅有助于减肥,还有助于丰胸。

酸奶+绿茶粉

原料:50-200g酸奶、10-15g绿茶粉。

做法:将绿茶粉放入酸奶中搅拌均匀即可。

喝法:三餐前半个小时饮用。

功效:绿茶粉不仅能够有效地促进肠胃排毒,还能够抗辐射美白肌肤。

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